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barata, que está disponible para todos, desde niños a adultos y mayores, es la caminata. No se requiere mucho equipo y puede hacerse casi en cualquier parte”.
Sugiere algunos obsequios que pueden ayudar a que las personas continúen en un programa de caminatas como calzado cómodo y medias que absorban la transpiración. Estos artículos son importantes para el mantenimiento de un programa de caminatas pero pueden ser un poco costoso, de modo que un cer tificado de regalo puede ayudar a que la persona que lo reciba vaya y compre el obsequio.
Los podómetros –artefactos que cuentan el número de pasos que da una persona- son una buena opción porque permiten que las personas lleven la cuenta de su actividad física, y además son relativamente baratos.
Un regalo saludable podría ser una suscripción en un gimnasio, que invite a ese ser querido a mantenerse activo aún en invierno, con la instrucción de un entrenador que sirva de guía y apoyo para mante-nerse en buen estado físíso y con un estilo de vida saludable.
Para los niños
A fin de que los niños se mantengan sanos, deben mantenerse activos, apuntó Richardson. Es relativamente fácil mantenerlos activos invirtiendo poco dinero. Artículos simples como guantes impermeables o un par de botas de invierno permiten que los niños y las niñas salgan de la casa y se mantengan activos mientras se divierten con el clima invernal.
También hay juegos de videos que se han apartado de la naturaleza sedentaria de sus antecesores. Si usted comprará un regalo para alguien a quien le gusten los videojuegos, considere la posibilidad de ayudarles a que conviertan su adicción en una actividad saludable. Los videojuegos que estimulan la actividad física con un seguimiento de la actividad, instrucción y comentarios están disponibles para muchos sistemas de juego. El nuevo programa Apple Wii Fit y el Dance Dance Revolution son dos ejemplos de juegos que levantan a los chicos del sofá, señaló Richardson.
Regalos que
reducen el estrés
Debido a la mala situación económica y los altos niveles de estrés las ideas de obsequios para las fiestas que contribuyan a que las personas bajen su nivel de estrés son muy buenos y pueden concretar se en forma relativamente barata, señalo Richardson. Dos buenas opciones son un buen té, o una música suave y relajante.
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